TUTO: abdos avec élastiques (ventre plat/obliques)

Abonnez-vous!!! ♥♥♥ Ce sont de SUPER exos pour travailler la taille et le ventre plat. Je m’en sers souvent dans mes cours et pour moi même: ils donnent de …

source

17 COMMENTAIRES

  1. sur le premier exercice, quand on le fait à deux (un partenaire pilier l'autre actif) les douleurs sont + dans les appuis soit la fesse en position assise soit la hanche cuisse en position debout qu'au niveau des obliques. Où est notre erreur?

  2. bonjours moi jais une question ces deux exos je vient de les faire mais avec une machine a charge guidées je sent bien maintenant j'attend voire demain si des courbatures apparaissent donc ma question en 1989 on m'a ouvert le ventre du sternum au nombril ( on ma fait une vagotomie hypersèlective ) les influes nerveux existes t'ils toujours ?? quand je fait du gainage un bombé se forme sur la cicatrice au niveau de l'estomac

  3. Bonjour, Séverine, J'ai beaucoup aimé votre vidéo, puisque je fais ma musculation chez moi dans mon sous-sol avec des élastiques avec accroche-porte. Cela met moins de pression sur mes articulations, puisque je fais beaucoup d'arthrite. J'aurais une question à vous poser: Quand on travaille 12 heures de nuit en raison de 36 à 48 heures semaine, quand doit-on s'entraîner? J'ai 49, et depuis 2 ans, je travaille comme intervenante de nuit dans les deux maisons de transition de ma région (milieux correctionnels accueillant des hommes sortant de pénitenciers et venant terminer leur peine en maison de transition) Je trouve que cela n'est vraiment pas évident pour moi de  concilier tout cela. Il y a mon médecin que me dit de m'entraîner le matin en arrivant chez moi, et mon chiropraticien qui me dit de le faire à mon réveil. Mais comme je vous le mentionnais, je ne fais pas 8 heures de nuit, mais 12 heures! Merci en tout cas pour tous vos bons conseils, et oui, pour ma part, des exercices avec bandes élastiques m'intéressent beaucoup! Ça ne pleut pas sur internet et ce n'est pas simple de varier les mouvements! Voici le lien pour les élastiques: https://www.google.fr/search?biw=1920&bih=934&tbm=isch&sa=1&ei=Y8VHW574CoHr_Ab3xqb4DA&q=%C3%A9lastique+musculation+avec+accroche-porte&oq=%C3%A9lastique+musculation+avec+accroche-porte&gs_l=img.3…21550.36856.0.37941.43.37.1.5.5.0.196.3117.33j3.36.0….0…1c.1.64.img..1.27.2143…0j0i67k1j0i30k1j0i5i30k1j0i8i30k1j0i24k1.0.rf-eqtW56U8#imgrc=DuOkuKXcpSCrpM:&spf=1531430280369 Merci encore pour tout! Je ne rate pas une seule de vos vidéos, même si ça s'adresse à un niveau plus élevé!

  4. Bonjour. Je voudrais savoir s'il vous plaît quels sont les exercices de musculation douce, gainage ou autres qu'on peut faire étant enceinte. Je veux garder la forme tout en préservant le bébé. C'est très important pour moi . Merci beaucoup de votre précieuse aide .

  5. Votre approche des abdos est vraiment instructive mais surtout respectueuse du corps. J'en redemande…Peut on aussi avoir une vidéo avec des exercices bas du corps avec élastique? Merci 😉

Comments are closed.